おなかが痩せない?!お腹回りの脂肪が落ちづらい6つの理由

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年々、お腹が少しずつポテッとしてきた。

おへその下当たりにタルタルとした肉が付いて全然取れない。

 

最近お腹を触ると冷たいんだよね。こんな経験ってありませんか?

着実に厚くなって存在感を増すお腹の脂肪を少しでも取りたいと思っている人の為に、今回はお腹の脂肪に付く原因を調べてみたいと思います。

 

お腹が太る6つの原因

お腹が太る原因は主に6つの問題が考えられます。

 

出産後のお腹太り

女性にとって、妊娠、出産は身体に多くの変化をもたらします。

そして出産によって緩んだ骨盤底筋によりお腹がポッコリしてしまうのです。

 

このタイプのお腹ポッコリさんには骨盤を引き締めるエクササイズがおすすめです。

 

腹部膨満感によるお腹太り

手足は細いのにお腹だけポッコリ。

そんな女性に多いには腹部膨満感によるお腹太りです。

 

これは多くの場合が胃腸にガスが過剰に溜まってしまったり、食べ物などで胃腸にアレルギー反応が出てしまったりしていることが原因となります。

 

もし食べ物に反応しているのであれば、原因を解明することが必要です。

反応が出やすい食品は小麦製品、グルテン、アルコール、イースト、乳製品など。

 

これらを食べて反応が出ているように思えるのなら、その食品を週に2回までに抑え、様子を見てみましょう。

更にこのタイプのお腹ポッコリさんに食事をゆっくりとよく噛んで食べることと1日を通してお水を飲む事をおすすめします。

 

ストレスによるお腹太り

ストレスに起因するお腹太りは、腕や脚などの脂肪はそれほどではなく、お腹に集中してついており、更に脂肪が固めです。

 

この手のお腹太りに悩む人は、完全主義の人で、自分を追い込むタイプの人に多く見られます。

このような方はあまり自分を追い込まず、ストレスを減らしてあげることが一番の解消法です。

 

リラックス出来るようにハーブなどを生活に取り入れたり、アーモンドなどマグネシウムが豊富な食べ物を食べるのもおすすめです。

 

体重過多によるお腹太り

このタイプはいわゆる脂肪太り。

アルコールや砂糖、炭水化物を摂取しすぎている事などが考えられます。

 

少し摂取するカロリーの量を減らして魚や豆腐など良質のタンパク質を摂るように心掛け、有酸素運動をしてみましょう。

このタイプのお腹太りさんにはキャビテーションはとっても効果的。

 

キャビテーションで脂肪を除去しながら生活を見直し、綺麗に痩せていきましょう。

 

内蔵型冷え症によるお腹太り

冷え性を起こしやすい人というのは筋肉量が少ない傾向があり、カロリーを消費するためには筋肉が必要であることから痩せにくい体であるということなのです。

 

そこに冷えが加わることにより筋肉が活発に動きにくく血流も悪くなるため基礎代謝が低下してしまいます。

代謝が悪い体は痩せにくく、通常の食事量でも体重が増加してしまう人もいるのです内臓温度が低下すると血液の流れが悪くなるだけでなく、免疫力も代謝も低下します。

 

たとえば、内臓温度が1℃低くなるだけで、人間の基礎代謝は約12~15%も低下してしまうというデータもあります。。

代謝が悪くなると、体内に老廃物が溜まっていく一方なので、少しでも内臓の温度を上げて代謝を上げたいところです。

 

ただ、やっかいなことに「内臓が冷えている」状態には自分ではなかなか気づけません。

そのため、知らないうちに内臓型冷え性が悪化してしまうというケースも少なくありません。

 

このタイプのお腹太りさんには、岩盤浴などもおすすめですが、体質改善が必要なので定期的な運動をして筋肉をつけて、基礎代謝を上げて、滞ってしまった体のめぐりを元の正常な状態に戻してあげることが先決です。

 

またキャビテーションによる超音波でジンワリと芯から身体を温めながら、脂肪除去する事がとても効果的。

代謝を良くして内蔵型冷え症も改善出来るでしょう。

 

セルライトによるお腹太り

運動不足や食べ過ぎ、特に脂質と糖質の摂りすぎによって脂肪がたまってしまい、セルライト化してしまったのが原因です。

セルライトは一度できると、他の脂肪と繋がってどんどん大きくなってしまう脂肪の塊です。

 

肌表面に凸凹がみられるお腹はこのセルライトが原因の可能性が高いです。

このセルライトにより、ますますお腹が冷え、内蔵型冷え症を悪化させる原因にもなりますから注意が必要です。

 

このタイプのお腹太りさんにはやはりキャビテーションがおすすめです。

セルライトが原因で太っている場合、セルライト除去に優れているキャビテーションはお腹周りとウエストにしっかりと作用してくれます。

 

まとめ

いかがでしたか?やはりお腹太りさんにも色々なタイプの人がいました。

原因を冷静に分析して効果的に痩せたいですね。

 

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